Eine Übung für einen ruhigen und gleichmäßigen Luftstrom: Stell dir vor, vor dir steht eine Kerze. Atme ruhig ein und blase anschließend langsam aus, als würdest du die Flamme bewegen, aber nicht auslöschen. Der Luftstrom soll gleichmäßig bleiben. Vermeide kräftiges Pusten oder ruckartige Ausatmung.
Wiederhole die Übung fünf- bis achtmal und nimm dir zwischen den Wiederholungen einen ruhigen Atemzug.

Achte darauf

• Die Schultern bleiben ruhig.
• Der Ausatem fließt gleichmäßig.
• Gesicht, Kiefer und Hals bleiben entspannt.

Beim Sprechen und Singen kommt es nicht darauf an, möglichst viel Luft zu verbrauchen. Entscheidend ist, den Luftstrom kontrolliert und gleichmäßig abzugeben. Genau das trainiert diese Übung.