Atem und Stimme miteinander verbinden: Setze dich bequem hin oder stelle dich aufrecht hin. Atme ruhig ein und beginne anschließend auf einem angenehmen Ton sanft auf „M” zu summen.

Der Klang soll mühelos entstehen. Weder die Lautstärke noch die Tonhöhe sind wichtig. Konzentriere dich darauf, dass die Ausatmung ruhig weiterfließt und der Ton ohne Druck getragen wird.
Summen für fünf bis zehn Sekunden, atme entspannt ein und wiederhole die Übung einige Male.

Achte darauf

• Der Ton beginnt weich, ohne Druck.
• Die Lippen vibrieren leicht.
• Hals und Kiefer bleiben entspannt.
• Der Atem fließt während des Summens ruhig weiter.

Diese Übung verbindet Atmung und Stimme. Sie hilft dir, den Atem nicht nur wahrzunehmen, sondern ihn direkt für einen freien und ausgeglichenen Stimmklang zu nutzen.